Akaraterő leszokni a dohányzásról mit tegyen
A dohányzásról való leszokás akaraterő - Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?
Fèl ève dohányzás nèlkül
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról az akaraterővel, A leszokás úgyis fejben dől el! Hogyan lehet leszokni a dohányzásról pszichológiailag, Sütik használata A dohányzás halálos tüdőrákot okoz.
A terhes nők dohányzása károsítja a magzat egészségét.
A dohányzás elzárja az artériákat, szívrohamot és agyvérzést hogyan lehet leszokni a dohányzásról pszichológiailag.
A dohányzás súlyosan károsítja az Ön és a környezetében élők egészségét.
Akaraterő nélkül leszokni a dohányzásról
A dohányzók naponta találkoznak ezekkel a feliratokkal és talán sokan kétkedve és nem tudatosuló rossz érzéssel olvassák őket. A dohányzásról való leszokás stádiumai: Prochaska és DiClemente modellje A töprengés szakaszban lévő dohányzó vágy már tudatában van a problémának, s észleli is a magatartás megváltoztatásának szükségességét, s szándékában áll a változás az előrelátható jövőben. A töprengés szakaszában lévőknek a különböző átértékelési technikák alkalmazásával támogatást nyújtunk, hogy lépéseket tegyen az adott probléma megoldása érdekében, s ezt a dohányzásról való leszokás melletti érvek összegyűjtésének segítségével tesszük meg.
Tudatosítjuk az akadályokat, de rámutatunk arra is, hogy ezek az akadályok legyőzhetők.
Figyelmet fordítunk a változás meséinek elemzésére. Megtanítjuk a pácienst az irracionális és negatív gondolatokkal, személyekkel szembeni ellenállást segítő technikák alkalmazására, az alternatív segítő technikák pl.
Különös figyelmet fordítunk a negatív érzelmi állapotok azonosítására, s ezek elviselésének és kezelésének megtanulására. Segítünk az edzésprogram kontrolállásában, új étkezési szokások kialakításában, a leszokással járó feszültségek hogyan lehet leszokni a dohányzásról az akaraterővel - stressz csökkentő technikák megtanításával.
Lehet, hogy érdekel.
