Nikotinfüggőség tünetei és kezelése - HáziPatika

Dohányzás abbahagyása 2022 nap amikor. A leszokás folyamata

Tudományosan bizonyított, hogy az ilyen programok az önismeret, illetve az önreflexió eszközeit alkalmazva, hatékonyan segítenek egy-egy rossz berögződéstől vagy akár egy függőségtől való megszabadulásban.

dohányzás abbahagyása 2022 nap amikor a test helyreáll a dohányzás abbahagyásával

Az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet most útjára indított 21 napos dohányzás leszokást támogató programjának is ez a célja, amely nemcsak az újév beköszöntével, hanem egész évben segítséget nyújt a káros szenvedély leküzdésében. A függőségből adódó rabság és a dohányzás ismert egészségkárosító hatásai miatt a legtöbb dohányzóban időről időre ott motoszkál a gondolat, hogy le kellene szokni.

A évesek körében a dohányzás okozta betegségteher leginkább a légzőszervi, a szív- és érrendszeri és a mozgásszervi betegségekben nyilvánul meg, a évesek számára a daganatos betegségek fokozott kialakulása szintén fontos dohányzás abbahagyása 2022 nap amikor válik.

Összességében évente több mint 25 ember hal meg a dohányzással összefüggő kórállapotok miatt Magyarországon.

2022,01,21 - Napi igemagyarázat

Az egészségesebb életmód iránti vágy intenzitása alapvetően attól függ, hogy mennyire érett meg az emberben az elhatározás, de sokan nem tudják pontosan, hogyan is kezdjenek hozzá ehhez a nem kis kihívást jelentő feladathoz.

Ebben nyújt segítséget az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet szakemberei által, finn minta alapján kidolgozott 21 napos program is, amely nem egyik pillanatról a másikra, hanem fokozatosan segít a viselkedésváltozás rögzítésében, rutinná alakításában.

A Gond?

dohányzás abbahagyása 2022 nap amikor leszokni a dohányzásról és a bőr kiszáradt

Egy szál se! Mivel a dohányzás valójában egy tanult viselkedési forma, a nemdohányzást ugyanúgy tanulni, gyakorolni kell.

dohányzás abbahagyása 2022 nap amikor a dohányzásról való leszokás távollétűvé vált

Az alkalmazás napi feladatokkal, tippekkel, az önismeret és az önreflexió eszközeivel segít a dohányzást kiváltó okok, helyzetek azonosításában, a motiváció fenntartásában, valamint a régi szokások újakra történő átírásában, a különböző önkontroll stratégiák pedig a kritikus helyzetek kezelésében nyújtanak támaszt.

A program erősíti a STOP napra történő felkészülést, továbbá a leszokást követően a dohányfüstmentes élethez való motivációt, ráadásul rendkívül rugalmas, bármelyik lépés megismételhető, a folyamat bármikor folytatható, újrakezdhető.

dohányzás abbahagyása 2022 nap amikor leszokni a dohányzásról szorongás érzése

Akkor sem szabad elkeseredni, ha nem sikerül elsőre, ilyenkor a hibák azonosítása után vissza kell térni a kritikus lépcsőfokhoz. Amennyiben valaki úgy gondolja, hogy mégsem elég erős az önálló leszokáshoz és szeretné szakember segítségét kérni, érdemes tájékozódni a leszokást támogató csoportos vagy egyéni foglalkozásokról a területileg illetékes tüdőgondozókban, illetve egészségfejlesztési irodákban, de létezik ingyenes, országosan elérhető telefonos leszokást támogató program is Címlapkép: Getty Images Nem akarsz lemaradni a magyar vidék legfontosabb híreiről?

Illés Attila Petke Zsolt addiktológus szerint nem lehet "fokozatosan" leszokni és néha rágyújtani, a szenvedélybeteg számára pedig élethosszig tartó küzdelmet kell vívni a függőségével.

Kövess minket Facebook-on is. Kattints ide a feliratkozáshoz!

dohányzás abbahagyása 2022 nap amikor hogyan lehet megszabadulni a dohányzás fejfájásától