Leszokni a dohányzásról és a kocogásról - Akupunktúra, homeopátia a nikotinmegvonásban

Leszokni a dohányzásról és a testmozgásról. Sport: egészséges, mint leszokni a dohányzásról

A megállapítást tartalmazó tanulmány szerint sohasem késő átállni a sportos életmódra.

Teljesen mindegy, hogy középkorúként fogunk hozzá a sportolás hoz, vagy már gyermekkorunk óta folyamatosan aktívak vagyunk, a rendszeres testmozgás bizonyítottan akár négy évet is hozzáadhat a várható élettartamunkhoz.

Hirdetés Érdemes a cigit edzőcipőre cserélni A sportosan aktív életmód pozitív hatása ugyanolyan erős, mint amikor egy régóta dohányzó végképp megszabadul a káros szenvedélyétől — állapította meg egy hosszú távú svéd kutatás.

leszokni a dohányzást masszázs segítségével

A fáradtság ellenszere a testedzés? Mikor valakit teljesen letaglóz a fáradtság, a legutolsó dolog, ami eszébe jut, hogy tornázzon.

  • Tabletták a dohányzás áraihoz
  • Európai Rákellenes Kódex - Milyen következményei lehetnek, ha megpróbálok leszokni a dohányzásról?
  • Ne dohányozzon inhalátor vásárolni
  • Leszokni a dohányzásról és a kocogásról - Akupunktúra, homeopátia a nikotinmegvonásban
  • Sport: egészséges, mint leszokni a dohányzásról
  • Szegedi Tudományegyetem Akik nem gondolkoznak leszokáson Leszokni a dohányzásról és a kocogásról A döntés megszületett: az utolsó cigarettát szimbolikus aktus keretében megsemmisítjük Sok dohányos szeretne felhagyni káros szenvedélyével, de kudarcot vall tervei megvalósításával.
  • A terhesség első napjaitól kezdve hagyja abba a dohányzást

Azonban újabb kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres, alacsony intenzitású gyakorlatok segítenek energiával feltölteni mindazokat, akik teljesen kimerültnek érzik magukat. A 35 év alatt összegyűlt adatok összesen ötven év fölötti férfira terjednek ki. A résztvevőknek részletesen be kellett számolniuk azokról a testi tevékenységekről, leszokni a dohányzásról és a testmozgásról rendszeresen gyakoroltak.

Amikor abbahagyja a dohányzást, vizet akar inni

Ide tartozott a kerékpározás, a futás, de a kerti munkára is kiterjedt a kutatók érdeklődése. Az elemzés során az az eredmény született, hogy már tíz, sportosan aktív év után is olyan mértékűre csökkent az érintettek halandósága, mint amilyet az egész életükben sportolók esetében mértek.

nyugtató dohányzás

A várható élettartam ilyen mértékű növekedése nagyságrendileg a dohányzásról végképp leszokóknál tapasztaltakkal hasonlítható össze. Napi fél óra odafigyelés A svéd kutatóktól függetlenül az amerikai Bostoni Egyetem kutatói is a sportos életmódra váltás és a várható élettartam meghosszabbodása közötti összefüggést vizsgálták Framingham Heart Study című tanulmányukban.

Milyen következményei lehetnek, ha megpróbálok leszokni a dohányzásról?

Az ő adataik alapján a rendszeresen végzett, nagy mennyiségű testmozgás 3,1 évvel járul hozzá a megélt évek számához. Még a közepes mennyiségű sport is 1,8 évet nyújt az élettartamon. Mindezt a sportos szempontból inaktívnak számító kontrollcsoport adataihoz képest mérték. Megéri tehát nem csak a es éveikbe érőknek, hanem a tőlük jóval idősebbeknek is életmódot váltani és sportoláshoz fogni.

hogyan segíthet egy dohányosnak leszokni a dohányzásról

A kutatók ajánlása szerint a napi rendszerességű, legalább 30 perces testmozgás biztosítja a legtöbb előnyt, s általa csökken az esélye az idő előtti elhalálozásnak is.