Napló vezetése a dohányzásról való leszokáshoz

A dohányzásról leszokók naplói, Index - Leszokik az Index - A leszokási napló segíthet az első lépésben

Tartalom

    a dohányzásról leszokók naplói

    Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.

    a dohányzásról leszokók naplói

    Bezárás Papós Tamás Tetszett a cikk? Nehéz leszokni a dohányzásról, de nem lehetetlen, pláne ha leszokni a dohányzó naplót ilyen remek mobilos alkalmazás segít egészségünk megőrzésében a dohányzásról leszokók naplói pénztárcánk kímélésében.

    a dohányzásról leszokók naplói

    Leszokási tippek 1. Első lépésben mindenkinek meg kell találnia a saját motivációját.

    Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz nenyp. Első lépésben mindenkinek meg kell találnia a saját motivációját.

    Motiváció a köbön — így jellemeznénk röviden az AndroidraiPhone-ra és iPadre is ingyen letölthető Smoke Free alkalmazást, amely leszokni a dohányzó naplót dologban segít, de abban profin: könnyebb lesz leszokni vele a dohányzásról. Letöltés és megnyitás után máris egy pozitív visszaigazolás vár bennünket, ugyanis egy pipa megnyomásával elkezdjük a programot, ezzel az app szerint már meg is tesszük az első lépést a leszokás leszokni a dohányzó naplót.

    Innen már csak egy lépés a saját dohányzási szokások tudatosítása Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb… Szívni, vagy nem szívni… Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek? Hogyan használjuk a dohányzási naplót? A nikotinfüggőség Így sikerülhet végleg a leszokás!

    Ezután az ingyenes verziót választva, megjelenik 4 angol nyelvű kérdés, mindegyik mellett egy rubrika, amelybe leszokni a dohányzásról rosszul nézek ki megfelelő számot kell írni. Sorrendben a következőkre kell válaszolni.

    Ha megvannak a válaszok, már csak meg kell adni az időpontot, amikor utoljára szívtunk cigarettát, és kezdődhet is a leszokás. A jelvények alatt megjelennek a közösségi oldalak ikonjai is, hiszen ezt az apró részsikert már meg is oszthatjuk ismerőseinkkel, ezzel is tudatosítva magunkban és barátainkban is, hogy le akarunk szokni a dohányzásról. A "Dasgboard" és a "Progress" menüpontokat érdemes ezután figyelni a motiváló leszokni a dohányzó naplót leszokni a dohányzó naplót mellett.

    a dohányzásról leszokók naplói

    Ezeken az oldalakon ugyanis folyamatosan működő számlálok és infografikák vannak például arról, hogy hány forintot spóroltunk a leszokással és hány forintot takarítunk majd meg egy év alatt. Azt is mutatják, hogy a statisztikák szerint mennyi idővel hosszabbítottuk meg az életünket, mennyi cigit nem szívtunk el, de még az is látható, mennyi időt spóroltunk azzal, hogy nem dohányoztunk — helyette vélhetően hasznosabban a dohányzásról leszokók naplói az időnket.

    A "Diary" funkció is érdekes, itt ugyanis naplót vezethetünk a leszokás tapasztalatairól.

    a dohányzásról leszokók naplói

    Ez szintén remek motiváció lehet, hiszen visszanézhetjük, hogy a leszokás kezdetekor milyen egészségi állapotban voltunk, és most mi a helyzet, ahogy az is feltűnhet, hogy több mindenre jut pénzünk, de akár a hangulatunk és a munkamorálunk javulása is tetten érhető a bejegyzések visszanézésével. Keresés Ne Gyújts Rá! Minden év novemberének harmadik csütörtöke a "Ne gyújts rá! Ezen a napon felhívjuk a dohányosokat, hogy egy teljes napig ne gyújtsanak rá; a felhívás nem titkolt célja azonban az, hogy akik erre a napra leteszik a cigarettát soha többé ne gyújtsanak rá.

    a dohányzásról leszokók naplói

    Facebook Ránk számíthatsz — mi is számítunk Rád! Hozzátok, az olvasóinkhoz fordulunk, azt kérve, hogy tartsatok ki mellettünk, maradjatok velünk. Ti, ha tehetitek, csatlakozzatok pártolói tagságunkhoz, illetve újítsátok meg azt.